इम्पोस्टर सिंड्रोमसह जगणे, जेव्हा असुरक्षिततेचा परिणाम पहिल्या व्यक्तीवर होतो, तेव्हा आंतरिक झीज निर्माण होते. आणि, इतरांना जाणवणाऱ्या क्षमता, प्रतिभा आणि संभाव्यतेच्या पलीकडे, इम्पोस्टर सिंड्रोम अनुभवलेल्या व्यक्तीला त्यांची कार्ये आणि कार्ये मध्ये उत्कृष्टतेची खरी पातळी गाठू न शकण्याची नेहमीची भावना. इम्पोस्टर सिंड्रोम: जेव्हा तुमची उपलब्धी अवास्तव वाटते.
थोडक्यात, लेखाच्या शीर्षकाद्वारे परिस्थितीचे वर्णन केले आहे. आणि ते आहे, आणिइम्पोस्टर सिंड्रोममुळे तुमची उपलब्धी अवास्तव वाटू शकते. हे असे घडते जेव्हा तुम्हाला असे वाटत नाही की ते खरोखर तुमचे आहेत, उलट तुम्ही विचार करता की ते नशिबाचे किंवा इतर कोणत्याही परिस्थितीत आहेत ज्याचा तुमच्या खऱ्या तयारीशी काहीही संबंध नाही.
इंपोस्टर सिंड्रोमचा तुमच्यावर वैयक्तिक पातळीवर कसा परिणाम होतो?
इम्पोस्टर सिंड्रोम, परिणामी, त्या अस्वस्थ भावनांना सूचित करते ज्याचा असा विश्वास आहे की ते नोकरीच्या मुलाखतीत, त्यांच्या नोकरीत, सार्वजनिक सादरीकरणात, प्रकल्पात समतुल्य नाहीत... थोडक्यात, त्याच्या शिकण्याच्या प्रक्रियेचा, वाटेत त्याने मिळवलेल्या यशाचा आनंद घेणे त्याच्यासाठी कठीण आहे आणि असे वाटते की इतर लोक जास्त पात्र आहेत. इम्पोस्टर सिंड्रोमचा सामना करताना, तुम्हाला असे वाटेल की तुमची उपलब्धी अवास्तविक आहे, तथापि, सत्य हे आहे की ते अगदी वास्तविक आहेत. म्हणजेच ते प्रयत्न, चिकाटी, चिकाटी आणि प्रेरणा यांचे परिणाम आहेत. तुम्ही आधीच साध्य केलेली छोटी उद्दिष्टे आणि तुमच्या वर्तमानात पूर्ण होत असलेली उद्दिष्टे साजरी करा.
परिपूर्णतेतून मिळवलेल्या परिणामांचे मूल्य मोजू नका किंवा इतर अधिक अनुकूल परिस्थितींशी तुलना करू नका. थोडक्यात, तुमचा आत्मसन्मान जोपासा जेणेकरून तुमचे आंतरिक कल्याण इतरांच्या मान्यतेवर किंवा उत्पादकतेच्या पातळीवर अवलंबून राहणार नाही. निःसंशयपणे, हे खूप शक्य आहे की आपण निश्चित आहात की, सध्या असे बरेच लोक आहेत जे त्यांच्या प्रतिभा आणि कौशल्यांसाठी वेगळे आहेत. परंतु प्रश्नाच्या संबंधात खरोखर काय आवश्यक आहे हे विसरू नका: प्रत्येक व्यावसायिक पुनरावृत्ती न करता येणारा असतो आणि स्वतःमध्ये मौल्यवान मार्गाचा अनुभव घेतो. इम्पोस्टर सिंड्रोम संशय, असुरक्षितता आणि अनिश्चितता वाढवते. यामुळे वैयक्तिक स्वाभिमान कमकुवत होतो आणि आतील झीज वाढते कारण प्रभावित व्यक्तीला विशिष्ट कार्ये हाताळण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात प्रयत्न करावे लागतात.
इम्पोस्टर सिंड्रोम, जेव्हा तुमची उपलब्धी अवास्तव वाटते: त्यास कसे सामोरे जावे
इंपोस्टर सिंड्रोमचा सामना करण्यासाठी काय करावे? विविध व्यावहारिक संसाधने आहेत जी भावनिक मदत आणि काळजी वाढवतात.. उदाहरणार्थ, विशेष अभ्यासक्रम आणि कार्यशाळा आहेत जे या समस्येचा अभ्यास करतात. सहभागींना प्रायोगिक प्रक्रियेद्वारे पुढे जाण्यासाठी संसाधने आणि साधने सापडतात.
इम्पोस्टर सिंड्रोमचा सामना करताना, व्यक्तीला त्यांच्या विचारांमध्ये आणि भावनांमध्ये मग्न राहून बराच वेळ घालवणे देखील सामान्य आहे. म्हणजे, इंटरप्रिटेशन्स आणि अंतर्गत संवादांमध्ये गुंडाळलेले. ठीक आहे मग, वर्तमानाशी अधिक पूर्णपणे कनेक्ट होण्यासाठी विराम देणे उचित आहे.. व्यावसायिक स्वाभिमान भविष्यातील यशावर अवलंबून नाही जे अद्याप येणे बाकी आहे. तुमच्या सद्य परिस्थितीच्या सकारात्मक पैलूंचे मूल्यांकन करा, जरी ते परिपूर्ण नसले तरीही (या क्षेत्रात परिपूर्ण परिपूर्णता असे काहीही नाही).
जेव्हा इम्पोस्टर सिंड्रोम आवर्ती अडथळा निर्माण करतो, किंवा भावनिक स्तरावर व्यावसायिकांना दडपतो, तेव्हा मदतीसाठी विचारणे आवश्यक आहे. विशेष मानसशास्त्रज्ञ आहेत ज्यांना या क्षेत्रातील अनुभव आहे. परिस्थितीवर प्रभाव टाकण्याचा मार्ग मूलभूत पायरीद्वारे प्रकट होतो: विशेष मदतीसाठी विचारणे. कधीकधी असे होते की प्रभावित व्यक्ती भविष्यात काहीतरी बदलेल या आत्मविश्वासाने निर्णय पुढे ढकलतो. परंतु आत्मनिरीक्षण, नम्रता आणि भावनिक बुद्धिमत्तेद्वारे स्वतःच्या नेतृत्वाखालील बदल हा सर्वात संबंधित आहे. इम्पोस्टर सिंड्रोम: जेव्हा तुमची उपलब्धी अवास्तविक वाटते परंतु ती अगदी वास्तविक असते.